筋トレ初心者に絶対オススメのプロテイン５選

こんにちは、Kazukiです。
今日は筋トレを始めたての人に必ずオススメするプロテインをご紹介します。

この記事に書いてあること

・そもそもプロテインってなんなの？

・『筋トレ初心者の』プロテインの選び方＋おすすめ５選

・プロテインを買う際の注意点

この記事を書いている僕は、学生時代から通算10年近くプロテインを飲み続けています。
美味しいものから不味いもの、効果のあるものから無いものまで色々飲み続けてきて、
今では最も自分に合ったプロテインだけを飲んでいます。

プロテインを飲み始めてから、筋肉量は圧倒的に増えましたし、食事の手間もかなり省けています。
体重にして23kg増量しましたが、普段の食事に付け加える程度の手間で済んでいます。

こういった背景からお話ししますね。

プロテインとは？

プロテインはたんぱく質の粉です。
イメージとしては、肉や魚・卵といった食材を粉々にしたものだと思ってください。イメージですよ（笑）

結論から言うと、マッチョが飲んでいるプロテインを真似すればOKです。
プロテインを飲んだだけでは筋肉は絶対増えないので、「筋肉をつけすぎたくない」という方も安心しましょう。

商品画像
商品名	ゴールドスタンダード	ホエイプロテインアイソレート	Impact ホエイアイソレート
特徴	とにかく高品質。フィジーカー御用達。	糖質ゼロ。減量ならコレ一択。	コスパの鬼◎。人工甘味料強め。
最安値	¥6,686	¥5,461	¥6,223
内容量	2.27kg	2.27kg	2.5kg
タンパク質含有量	78.9％	90%	90%
こんな人にオススメ	高品質かつコスパが良いものを選びたい	ダイエット目的で飲みたい	とにかく安いものが欲しい
商品リンク	Optimum Nutrition (WPI)	California Gold Nutrition (WPI)	マイプロテイン (WPI)

中上級者でもこれら３つのプロテインのどれかを買っていますし、この中から選べば間違いはないと言えます。

SAVASのような国内プロテインは買う必要がありません。理由は下の画像。

これはマッスル大国アメリカのサプリメントショップです。
日本よりもフィットネスが進んでいる海外のお店には日本のサプリが１つもないんですよね。

つまり、価格面も品質面も国内製は海外製に劣っているんです。

国内であれば、下記のプロテインがオススメできます。

味が薄かったり、少しコスパが悪かったりはするものの、市販のものに比べれば圧倒的にコスパ◎です。

僕もプロテインを切らしてしまって、『今すぐ欲しい！』という時はたまに買います。

海外製プロテインを絶賛していますが、購入する際に気をつけることがいくつかあります。

海外からの輸入のため、購入から到着まで早ければ3日、遅いと7日以上かかる場合もあります。

販売サイトにもよりますが、15000円を超える場合は輸入関税に気をつけましょう。結構取られます。

国外からの輸入でも大体4000〜8000円以上買えば送料無料になるので、買いすぎなくてOKです。

Amazonや楽天市場などに比べると、包装は雑なことが多いです。
iHerb はかなり改善されましたが、マイプロテインはたまにダンボールがガッツリ凹んでます（笑）

『日本製＝品質が良い』とよく言われますが、、、プロテインやサプリはそんなことないです。
記事でも述べたように、筋トレ関係は海外製の方が圧倒的に品質が良いです。

実際に国内で活躍しているボディビルダーやフィジーカー達は、スポンサー以外ほぼ100%海外製のプロテインを飲んでいます。
変に意固地にならず、海外製のものを飲みましょう。

商品画像
商品名	ゴールドスタンダード	ホエイプロテインアイソレート	Impact ホエイアイソレート
特徴	とにかく高品質。フィジーカー御用達。	糖質ゼロ。減量ならコレ一択。	コスパの鬼◎。人工甘味料強め。
最安値	¥6,686	¥5,461	¥6,223
内容量	2.27kg	2.27kg	2.5kg
タンパク質含有量	78.9％	90%	90%
こんな人にオススメ	高品質かつコスパが良いものを選びたい	ダイエット目的で飲みたい	とにかく安いものが欲しい
商品リンク	Optimum Nutrition (WPI)	California Gold Nutrition (WPI)	マイプロテイン (WPI)